faça uma pesquisa sobre cálcio e vitaminas e explique por que é importante que as pessoas, principalmente as crianças, fiquem expostas ao sol durante algum tempo.
Soluções para a tarefa
O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, por outro lado é também o mais difícil de absorver. Para que este mineral seja reduzido a um estado ionizado (o estado em que o corpo pode usá-lo) vários componentes precisam estar presentes. A primeira e mais importante é a chamada vitamina-D. A vitamina D é uma vitamina não é encontrada em um monte de alimentos; Você pode encontrá-lo em peixes gordurosos, óleos de peixe e ele é artificialmente colocado no leite, sumo de laranja e vários outros produtos. Mas a melhor e mais eficiente maneira para o corpo receber esta vitamina é através da exposição ao sol.
Quando a luz ultravioleta atinge a pele e os olhos, ele cria uma reação química com um precursor da vitamina D chamado 7-dehydrocholesterol. Uma vez que esta reação química ocorre, o resultado é uma substância gordurosa chamada colecalciferol. Colecalciferol é processada através do fígado e, em seguida pelos rins, onde calciferol ou vitamina-D é criado para o corpo usar na digestão de cálcio. Por outro lado, colocando o protetor solar fica bloqueado cerca de 95% da luz ultravioleta de sua absorção na pele e dificulta significativamente a capacidade do organismo para criar vitamina D. Assim, ao invés de colocar o protetor solar imediatamente, aguarde alguns minutos, MAS APENAS ALGUNS MINUTOS, em média 05 a 10 minutos é o suficiente, nos períodos entre 06h e 10h da manhã e a partir das 16h da tarde.
Quando você toma em cálcio biodisponível através de alimentos, como iogurte, leite, spirulina, vegetais verde-escuro folhosos, o ácido clorídrico que temos no estômago o transforma para o estado ionizado. Depois que ele deixa o estômago e segue para o intestino delgado interage com a vitamina D e outras proteínas ligadas ao cálcio, onde é absorvida através da parede do intestino e é levado para dois lugares no corpo: 99% do cálcio vai para os ossos e o 1% restante de cálcio vai para o sangue.