Question

Faça uma pesquisa e defina o que é Alongamento? Para que serve? Cite alguns exemplos dos benefícios que o alongamento proporciona para quem o pratica. Cite ao menos 5 exemplos de exercícios para alongar o corpo.

Answer 1

Resposta: Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

1 – Alongamento ajoelhado.

2 – Alongamento de costas.

3 – Alongamento de pé.

4 – Alongar os gémeos.

5 – Alongamento das virilhas.