faça um texto com no mínimo 10 linhas sobre que tipo de alimentação pode ajudar a aumentar a nossa imunidade
Soluções para a tarefa
Resposta:Vitamina A: fortalece o sistema imunológico ao diminuir os danos no DNA das células. As melhores fontes são os vegetais ricos em carotenoides (substâncias que serão transformadas em nesta vitamina no organismo) como cenoura, abóbora, mamão, manga, couve, espinafre e agrião, e também ovos, peixes e frutos do mar. A vitamina B é uma das maiores responsáveis pela saúde emocional e mental do ser humano, sendo fundamental para evitar e tratar casos de depressão e ansiedade. Além disso, ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal.BENEFÍCIOS DA VITAMINA C :
Acelera a cicatrização. Reduz a suscetibilidade a infecções. Aumenta os níveis de anticorpos. Potencializa o sistema imunológico. Diminui o endurecimento arterial e a aterogênese. Protege as células. Combate os efeitos dos radicais livres. Melhora o desempenho nos treinos.
Explicação: Uma alimentação saudável faz com que a pessoa se desenvolva bem, tenha ossos fortes e saudáveis, que não tenha problemas de saúde, entre outras coisas bem importantes.