faça um resumo de como podemos ter o controle sobre a quantidade e quais vitaminas você ingere durante um dia.(no minimo 15 linhas)
Soluções para a tarefa
Resposta:
Primeiramente, conquistar uma boa saúde é algo que requer ações integradas. Bom sono, boa hidratação, alimentação correta, prática de exercícios físicos e controle emocional. mas, quando o assunto é ingestão de vitaminas, você sabe como ingerir a quantidade diária recomendada? pesquisa é sem duvidas uma ótima opção, porem depende de quais vitaminas você esta falando, ate porque cada uma delas tem uma quantidade diferente a ser consumida ao dia.
EXEMPLO:
Vitamina A – 600 mcg por dia
Vitamina C – 45 mg ao dia
Vitamina B2 – 1,3 mg diários
Vitamina D – 5 mcg
Potássio – 3510 mg
Cálcio – 1000 mg diários
Ferro – 14 mg por dia
Iodo – 130 mcg diários
por isso é bom sempre pesquisar sobre os alimentos que você costuma ingerir durante o dia pra assim saber como regular essa quantidade de vitaminas
procurar um medico profissional também e uma ótima ideia, assim você se informa melhor, alem de poder tirar possives duvidas sobre o assunto.