Faça um resumo das principais características do relaxamento.
Soluções para a tarefa
Resposta:
relaxar é uma forma de reduzir o stress e impedir que este se torne crónico, ou que ajuda a prevenir doenças, aumenta o bem-estar emocional e melhora a qualidade de vida. 1.Melhora a disposição :
O relaxamento, tal como o exercício físico e outras atividades que proporcionem prazer, evitam e contrariam os efeitos do stress, pois promovem a libertação de endorfinas – neurotransmissores que provocam a sensação de bem-estar.
2.Previne a acne: O stress parece ter repercussões na quantidade de óleo/sebo produzida pela pele, os quais obstruem os poros e promovem ou agravam a acne. 3. Fortalece o sistema imunitário: Quando o stress se instala a nível permanente, debilita o sistema imunitário, tornando-nos mais vulneráveis a doenças que podem ir desde uma simples gripe a doenças cardíacas ou diabetes. 4. Melhora a memória :
Um estudo realizado em ratos de laboratório e publicado no jornal científico Neuron demonstrou que o stress crónico danificava áreas do cérebro associadas ao pensamento abstrato, aprendizagem e memória. Em simultâneo, está já comprovado cientificamente que o stress aumenta a produção de proteínas do cérebro associadas à doença de Alzheimer, podendo acelerar o desenvolvimento desta. 5.Ajuda a manter o peso adequado
Procurar estar relaxado ajuda-o a manter a linha, sabia? É que em momentos de stress é mais difícil resistir a doces e outros alimentos ricos em calorias, pois o cortisol aumenta o apetite e pode levar a que surjam “desejos” por alimentos açucarados e fast food.