Question

explique por que uma alimentaçao ricas em fibras e importante para a saude do organismo

Answer 1

ajuda a remover os metais tóxicos do organismo, e ajuda na regulação e manutenção do sistema digestivo

Answer 2

A fibra tem várias funções no nosso organismo. Vamos lá:
Ela regula os movimento do seu intestino (fazem com que ele não se movimente muito rápido , que poderia causar uma diareia, ou muito lento- que poderia causar constipação).
Elas tambem não sao obsorvidas pelo organismo e quando saem nas fezes levam consigo um pouco de gordura( mas não vale comer muita gordura por causa disto) As fribras tambem lentificam a absorção de uma so vez no seu sangue e tendo que ser metabolizado.Por exemplo: quando voce come carboidrato sem fibras( aqueles que não sai integrais) o seu organismo absorve todo o carboidrato de uma so vez e o grade parte dele vira gordura. Quando voce come fibra junto, esta absorção é mais lente e vc não transforma tanto este carboidrato em gordura. Claro que isto vai depender também na quantidade que vc está comendo.