Question

Explique por que as recomendações a seguir são importantes para a saúde. a) Comer alimentos variados. b) Preferir alimentos cozidos ou assados a frituras. c) Não tomar suplementos sem orientação. d) Substituir, na sobremesa, doces por frutas. e) Cozinhar verduras e legumes em pouca água ou no vapor. f) Consumir alimentos ricos em cálcio. g) Manter um peso adequado à sua altura. h) Comer um sanduíche com alguma folha (alface, por exemplo). i) Escovar os dentes depois de comer alimentos ricos em açúcar. j) Preferir sucos naturais a refrigerantes

Answer 1

essas recomendaçoes sao importntes para a saude pois seu corpo precisa de higiene , vitaminas ,ernegia e uma alimentação adequada

Answer 2

Ótima pergunta. Vamos lá!

a) para consumir nutrientes variados como vitaminas, assim supre mais necessidades do organismo;

b) cozidos ou assados mantém mais o valor nutricional dos alimentos além de ficar livre de gorduras nocivas que a fritura causa;

c) suplemento requer dosagem certa, o excesso causa perigo à saúde, e a falta também, e tomar pouco só leva seu dinheiro embora;

d) sobremesas processadas tem baixo valor nutricional, já as frutas são saudáveis e complementam a alimentação;

e) minimiza a perda de nutrientes, mantendo o alimento nutritivo e saboroso; bom usar o caldo para fazer um arroz, humm... bom e saudável;

f) principalmente as folhagens verde escuro (mais que o leite, é o que as vaquinhas fazem); o cálcio é um metal que fortalece os ossos evitando a osteoporose;

g) evita doenças como hipertensão, diabetes, problemas de coluna, sem falar no visual;

h) melhora a quantidade de nutrientes tão necessários a saúde;

i) protege os dentes da destruição (cáries, placas, tártaros, mau hálito), na verdade depois de qualquer refeição, mas principalmente depois de açúcares, incluindo frutas (sim, tem a frutose, que é um açúcar);

j) refrigerante não tem nenhum valor nutricional, além de ser ácido e possuir muito açúcar (exceto os "zeros" mas ainda assim são ácidos); já os sucos naturais, atendem nossas necessidades como vitaminas e sais minerais.

Espeto ter ajudado.

Dúvidas, deixe nos comentários.