Question

Explique como se forma ácido láctico durante os exercícios e quais cuidados um atleta deve tomar para evitar a produção excessiva e acúmulo desse ácido em seu tecido muscular?

Answer 1

O ácido lático é o resultado da obtenção de ATP pela glicose. É bem mais fácil obter esse ATP pela gordura, mas para isso seria necessário oxigênio, e portanto que o exercício fosse aeróbico. Quando o exercício é anaeróbico, não tem oxigênio disponível, pelo menos não em grande quantidade, usa-se portanto a glicose, que acaba liberando no processo esse ácido lático, proveniente da fermentação lática da Glicose.
O atleta, para evitar o excesso de ácido lático, deve hidratar-se, pois assim a capacidade de absorção desse ácido aumenta, praticar exercícios frequentemente, se aquecer antes dos treinos, para aquecer o corpo e aumentar a vaso-dilatação e consequentemente a capacidade de transportar oxigênio, controlar a respiração, respirando profundamente e com ritmo constante, para permitir a entrada de oxigênio