explique como é realizada a ginástica na académica
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A aula de Ginástica Localizada normalmente é dividida em três etapas: - Aquecimento, que inclui exercícios de aumento metabólico realizados de forma lenta e gradual, visando preparar o corpo para a atividade mais intensa; - Parte principal, em que são trabalhados os grupos musculares;
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