Question

Explique a importância e o significado do alongamento. 

Answer 1

Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sangüínea, acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Esses são alguns dos benefícios que, segundo os especialistas, podem ser conseguidos com a prática de alongamento.
Significado de Alongamento:É o nome dado ao exercício para aumentar a flexibilidade dos músculos. O alongamento previne a deterioração e a atrofia dos músculos, que normalmente ocorrem pela inatividade. É o conjunto de técnicas utilizadas para se manter ou para se aumentar a amplitude de movimentos.