EXERCÍCIOS 01) FAÇA A RELAÇÃO ENTRE SAÚDE E ESPORTE NA EDUCAÇÃO FÍSICA. 02) Os exemplos de exercícios físicos SEMPRE devem refletir atividades que são planejadas, têm duração e intensidade bem estabelecidas; ou seja, atividades físicas sistematizadas, estruturadas. Com base nisso, Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico: a)Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning. Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento. b)Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada. c)Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador. d) Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus. 03– Como devemos proceder para higienizar de forma correta as orelhas e o nariz? 04– A higiene da boca deve ser feita pelo menos três vezes ao dia, e deve-se seguir uma sequência após a alimentação. Descreva as etapas desta sequência e explique cada uma delas. 04– O mau hálito (halitose) é a liberação de odores desagradáveis provenientes da boca ou da respiração. Na maioria das vezes o mau hálito não é um problema de saúde, mas sim uma alteração fisiológica que muda o odor do hálito. Explique as causa do mau hálito e como podemos evitá-lo. 05– Popularmente conhecido como chulé, a bromidrose é um mau cheiro causado pela interação de bactérias com o suor da região plantar. Como podemos evitar o chulé? 06– O que podemos fazer para evitar o mau cheiro nas axilas? 07– Qual o perigo de não mantermos as unhas bem higienizadas? 08– Como deve ser o banho para limpar a pele de todo o corpo de maneira adequada? 09 – Marque V para as alternativas verdadeiras e F para as falsas. ( ) Ao secar o corpo após o banho, siga a sequência dos membros inferiores para superiores. ( ) Não use a mesma roupa repetidas vezes sem lavá-la e passá-la. ( ) Evite levar as mãos à boca, olhos, nariz, ouvidos ou partes íntimas sem necessidade, pois assim você estará evitando de levar micro-organismos para estas partes. ( ) Limpe diariamente seu celular com álcool para eliminar as bactérias. ( ) Lave as mãos somente ao sair do banheiro. ( ) Evite encostar a boca nas latinhas de refrigerante, certifique-se de que estão lavadas ou use canudinhos. ( ) Durante a prática de esportes compartilhe blusas, coletes, calções ou outros utensílios já usados e suados no momento da prática. 10- Como ter bons hábitos de higiene nos esportes ?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) a prática de esportes melhora nossa saúde
2) c)Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
3) com água e álcool
4) essa resposta é pessoal, você tem que analisar todas as suas refeições
4) ao ingerir um alimento como cebolas, pode causar o mal hálito pois o cheiro da cebola é forte, podemos evitarde comer muitas cebolas e também escovando os dentes frequentemente
5) não compartilhar tênis e meias, usar meias limpas, higienizar os pés antes de usar o tênis,etc
6) higienizar no banho e usar desodorante
7) a causa da bactérias, que podem ser passadas ao nosso organismo se pusermos a mão na boca
8) o banho deve ser com água e sabão e uma bucha para lavar e higienizar melhor o corpo
9) ( F) Ao secar o corpo após o banho, siga a sequência dos membros inferiores para superiores. ( V) Não use a mesma roupa repetidas vezes sem lavá-la e passá-la. ( V) Evite levar as mãos à boca, olhos, nariz, ouvidos ou partes íntimas sem necessidade, pois assim você estará evitando de levar micro-organismos para estas partes. (V ) Limpe diariamente seu celular com álcool para eliminar as bactérias. ( F) Lave as mãos somente ao sair do banheiro. (V ) Evite encostar a boca nas latinhas de refrigerante, certifique-se de que estão lavadas ou use canudinhos. ( F) Durante a prática de esportes compartilhe blusas, coletes, calções ou outros utensílios já usados e suados no momento da prática
10) não compartilhar utensílios usadose suados, se higienizar antes e depois da prática de esportes.