Question

Exemplo dos movimentos de musculação

Answer 1

A musculação é formada por um conjunto de exercícios com a finalidade de envolver aptidões físicas relacionadas a resistência e força, mas existem exercícios que estimulam o desenvolvimento de flexibilidade e agilidade.

Os exercícios na musculação se classificam em compostos e isolados, os movimentos isolados estimulam apenas um músculo ou grupo muscular, como a maioria dos exercícios feitos em maquinas, as flexões em banco scott e alguns exercícios unilaterais com halteres. Já os movimentos compostos estimulam mais de um grupo muscular, como o agachamento, e o levantamento terra.

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