Question

Eu to querendo o resumo sobre as vitaminas A B C D E e K, SE PODER ME AJUDAR EU AGRADEÇO

Answer 1

As vitaminas são nutrientes orgânicos essenciais nas várias reações metabolismo, regulando-as. Algumas vitaminas são hidrossolúveis, enquanto outras só se dissolvem em gorduras.
Vitamina A: Necessária para o crescimento normal e para o funcionamento normal dos olhos, do nariz, da boca, dos ouvidos e dos pulmões. Previne resfriados e várias infecções. Evita a "cegueira noturna". É encontrada em vegetais amarelos (cenoura, abóbora, batata doce, milho), pêssego, nectarina, abricó, gema de ovo,  manteiga fígado.
Vitamina C: Previne infecções. Mantém a integridade dos vasos sanguíneos e a saúde dos dentes. Previne o escorbuto. É encontrada em frutas cítricas, tomate, vegetais de folha, pimentão.
Vitamina D: Atua no metabolismo do cálcio e do fósforo. Mantém os ossos e os dentes em bom estado. Previne o raquitismo. Não é encontrada pronta na maioria dos alimentos, que contêm um precursor que se transforma na vitamina quando há exposição solar. (óleo de fígado de bacalhau, fígado, gema de ovo).
Vitamina E: Promove a fertilidade. Previne o aborto. Atua no sistema nervoso involuntário, no sistema muscular e nos músculos involuntários. É encontrada em carnes magras, óleo de germe de trigo, laticínios, alface, óleo de amendoim.
Vitamina K: Atua na coagulação do sangue. Previne hemorragias. É encontrada em vegetais verdes, tomate, castanha.
Vitamina B (B1, B2, B5, B6, B11 e B12): Nervos/Crescimento/Tecidos. É encontrada em fígados, grãos de cereais não refinados, leveduras. Mucosa/Olhos/Cicatrização. É encontrada em levedura, fígado, leite, ovos e folhas verdes. Energia/Sistema Nervos Centra. É encontrada em gema de ovo, fígado, tomate, levedura, cana. Hemácias/Proteínas/Sistema Nervoso Central. É encontrada em leveduras, trigo, milho, leite, fígado. Ácido Nucleico/Glóbulos Vermelhos. É encontrada em vegetais folhudos verdes. Células Vermelhas do Sangue/DNA. É encontrada em fígado, carnes, ovos, peixes, leite.