Ed. Física, perguntado por NitaiVelehorski, 11 meses atrás

Eu tenho 13 anos e faço 14 em outubro, tenho 1,83 de altura e tenho 57 kg.
queria saber se eu posso fazer essas séries de exercícios sem me machucar ou ter algum problema e se eu consigo me definir fazendo elas:

5 séries de 1 minuto Prancha
5 séries de 10 flexões
5 séries de 20 abdominais
5 séries de 10 na barra
se alguém puder me ajudar eu agradeço demais

Soluções para a tarefa

Respondido por danilo2687

Olha eu posso lhe ajudar primeiramente fazendo seu MMC,mas a definição não baseia-se apenas em exercícios e sim também na alimentação saudável e com bastante carboidratos que pode ser elaborada por um nutricionista feito exclusivamente para seu corpo ...

espero ter ajudado

NitaiVelehorski: a minha alimentação é bem saudavel e tipo não como nenhuma porcaria nem nada e sou vegetariano e isso ajuda um pouco,mas vou consultar um nutricionista

danilo2687: consultando um nutricionista ele fará um cardapio proporcional ao seu corpo que realmente irá funcionar juntos com seus exercícios...

danilo2687: espero ter ajudado

danilo2687: não esqece de selecionar melhor resposta...qualquer perguntas to aqui para ajudar

NitaiVelehorski: ok,mas obrigadão

danilo2687: de nada...obrgd

Respondido por CAROLINEMSILVA78

claro que pode isso nao pode machucar ninguem pelo que eu saiba

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