Eu quero um texto sobre Uma Vida Saudável como cuidar dos mais velhos
Soluções para a tarefa
Resposta:(de forma resumida)
5 dicas para ser um idoso mais saudável....
1-Alimente-se bem. Uma dieta saudável, pobre em gorduras que prejudicam o organismo, ajuda a prolongar a vida. ...
2-Pratique atividades físicas. ...
3-Cuide da mente. ...
4-Procure ter estabilidade na sua vida emocional. ...
5-Fique longe das doenças degenerativas
Explicaçao para estudar:(de forma comprida)
. Alimente-se bem
Uma dieta saudável, pobre em gorduras que prejudicam o organismo, ajuda a prolongar a vida. A dieta mediterrânea é bastante indicada pois valoriza o consumo de frutas, peixes, legumes, verdes e cereais.
Além de escolher os alimentos sabiamente, também é importante comer de forma moderada. Evitar a obesidade é uma das melhores saídas para ser um idoso mais saudável.
2. Pratique atividades físicas
Atividades aeróbicas como caminhada e corrida devem fazer parte do programa de quem quer ser um idoso mais saudável. Exercícios que fortalecem a musculatura também são importantes.
A intensidade e a frequência das atividades variam de acordo com a idade. Na Ecofit, nossos profissionais poderão orientar melhor cada aluno de acordo com suas características.
3. Cuide da mente
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. É importante se sentir útil e se manter ativo socialmente. Trabalhos voluntários e atividades que permitem conhecer novas pessoas são ótimas ideias.
Além disso, para evitar o surgimento de doenças neurodegenerativas, exercícios mentais como palavra cruzada, leitura e música são altamente indicados. Quanto mais, melhor.
4. Procure ter estabilidade na sua vida emocional
Alguns estudos já comprovaram que ter uma boa vida em família e as emoções no lugar contribuem para a longevidade. Casamentos estáveis, relações de amor e confiança com os membros da família e boa autoestima são características comuns entre as pessoas longevas.