Question

Eu não sei dormir, como faço? Quando você vai dormir acontece involuntariamente ou seja você não controla e decide?

Answer 1

Resposta: Pode ser controlado. com algumas técnicas pode até melhorar

Explicação: Com algumas técnicas pode até melhorar a qualidade do sono, são elas:

1 - Evite telas e luzes. Evitar luzes é muito importante para que o corpo entenda que é hora de descansar.

2 - Prepare o ambiente.

3 - Evite a ingestão de líquidos perto da hora de dormir.

4 - Pratique um esporte.

5 - Evite distrações antes de dormir