Question

- Estrategias de atividade físicas para otimização do desempenho das mulher.

(Quero um texto falando sobre isso)

#NãoEstouConseguindo.

Answer 1

A atividade física regular é vital para uma boa saúde física e mental. Ela ajuda a melhorar sua saúde geral, manter um peso saudável, reduzir o risco de muitas doenças crônicas e promover a boa saúde mental.É recomendado praticar menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria dos dias. Entretanto, nem todas as mulheres praticam essas atividades.
Algumas das barreiras ao exercício físico que as mulheres enfrentam incluem responsabilidades familiares, falta de tempo e falta de energia. Muitas mulheres fazem malabarismos com a criação de crianças, tarefas domésticas e trabalho remunerado, e não encontram tempo para si mesmas.
As mulheres devem tentar se exercitar sempre que tiverem a oportunidade. Três períodos de 10 minutos de atividade física ao longo do dia têm os mesmos benefícios para a saúde que uma sessão contínua de 30 minutos. Exercício em DVDs e no Youtube são uma boa maneira de praticar alguma atividade física em um dia atarefado. Também pode ser viável se exercitar com seus filhos, praticando atividades como caminhar ou jogar no parque - é uma ótima maneira de permanecer ativa.Exercício regular dá-lhe a energia para lidar melhor com as exigências da vida diária. Se você manter isso em mente, pode ajudá-la a ultrapassar o cansaço durante as primeiras semanas de exercício regular.