Question

estou pensando em tomar vitamina todos os dias ao acordar, gostaria de saber se essa receita que eu inventei e saudável, e quais são seus benefícios;

1 Colher de pasta de amendoim

1 Colher de aveia em flocos

1 Banana de prata (Picada)

1 maça (Picada)

250ml de leite

Bate no liquidificador...

qual os benefícios? ​

Answer 1

Explicação:

Os ingredientes são saudáveis, mas fica bem calórico, se o objetivo for ganhar massa muscular, é uma boa!

Os benefícios são muitos, a banana tem potássio que vai reter mais água dentro do músculo, a aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico, ótimo pra dar energia pro treino, o leite tem vitaminas importantes pro tecido muscular.