estou fazendo esse treino aí semanalmente, segunda: abdomen/ombro terça:braço/ perna quarta:costas/panturilha quinta: perna/braço sexta: ombro/abdômen sabado: panturilha/costas ele dar resultado ??
Soluções para a tarefa
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Depende de como você faz.
thalesvicente2018:
poderia dar um exemplo disso ?
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sim,esses treino dão jeito
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