Estabelece a relação entre os diferentes tipos de metabolismo e os processos fisiológicos que suportam
Metabolismo de repouso e frequência cardíaca
Efeito térmico dos alimentos e ventilação
Metabolismo da atividade física e digestão
Metabolismo da atividade física e movimento
Ajudem meee
Soluções para a tarefa
Resposta: Gasto energético e consumo de oxigênio pós-exercício contra-resistência
Energy expenditure and excess post-exercise oxygen consumption of resistance exercise
Cristiane MatsuuraI; Cláudia de Mello MeirellesI, II, III; Paulo Sérgio Chagas GomesI, *
ILaboratório Crossbridges, Programa de Pós-Graduação em Educação Física, Universidade Gama Filho. Rua Manoel Vitorino, 625, Piedade, 20748-900, Rio de Janeiro, RJ, Brasil
IIDepartamento de Nutrição, Centro Universitário Metodista Bennett. Rio de Janeiro, RJ, Brasil
IIIDepartamento de Nutrição, Universidade Gama Filho. Rio de Janeiro, RJ, Brasil
RESUMO
O aumento do gasto energético com a atividade física é reconhecido como um importante coadjuvante em programas para redução da massa corporal. Porém, o impacto do exercício contra-resistência, incluindo o consumo de oxigênio em excesso pós-exercício sobre o gasto energético ainda é questionável. O objetivo desta revisão foi discutir a influência das variáveis do exercício contra-resistência (isto é, intensidade, intervalo de recuperação, velocidade de execução, número de séries, e modo - circuito ou contínuo) sobre o gasto energético durante e após uma sessão de exercícios, envolvendo uma discussão sobre os possíveis mecanismos do consumo de oxigênio em excesso pós-exercício. As inúmeras possibilidades de combinação entre tais variáveis podem favorecer uma variabilidade bastante grande no gasto energético de uma sessão de exercício contra-resistência (aproximadamente de 3 a 10kcal.min-1). Contudo, o volume total de trabalho parece ser determinante no gasto energético da sessão. O consumo de oxigênio em excesso pós-exercício, por outro lado, parece ser afetado pela intensidade. A manipulação das variáveis do exercício contra-resistência pode afetar os processos metabólicos subjacentes ao consumo de oxigênio em excesso pós-exercício, o que inclui ressíntese dos estoques de fosfato de alta energia, ressaturação da oximioglobina e oxihemoglobina, efeitos termogênicos, remoção de lactato, aumento no turnover protéico, e processos desencadeados pela estimulação simpática. Conclui-se que, para indivíduos destreinados e com sobrepeso, a prescrição de escolha poderia ser a de sessões de baixa intensidade e alto volume. Contudo, para indivíduos treinados, o aumento do gasto energético, a partir da execução de sessões de exercício contra-resistência mais intensas, pode ser adequado, dada a influência da intensidade sobre o consumo de oxigênio em excesso pós-exercício. Dessa forma, para a prescrição dietética, o nutricionista deve considerar e se beneficiar dos efeitos do treinamento com exercício contra-resistência sobre o aumento do gasto energético.
Termos de indexação: consumo de oxigênio; emagrecimento; exercício; sobrepeso.
Explicação: