Question

Escreva um texto de no máximo 10 linhas, com o seguinte tema: Eu tenho feito o descanso adequado pro meu corpo? Enfatize pontos positivos e negativos que você tem praticado

Answer 1

Ao repetir o treino para a mesma parte do corpo sem o devido intervalo, você vai atrapalhar o processo de reconstrução das fibras. Também tende a provocar um estresse muscular que leva à diminuição do nível de hormônios anabólicos (responsáveis pela construção do músculo e tecidos) e o aumento de hormônios catabólicos (responsáveis pela destruição dos tecidos e músculo), prejudicando os ganhos da musculação.

Além disso, ao serem exigidas demais, as fibras musculares que já estão com microrrupturas podem sofrer uma lesão maior. Ou você ainda pode sobrecarregar uma articulação ou outra parte do corpo para proteger a musculatura da região que não está totalmente recuperada.

Os músculos geralmente precisam de 48 a 72 horas para se recuperar dos treinos
Não dar o tempo adequado para a musculatura se regenerar atrapalha os resultados do exercício e eleva o risco de lesão

Espero ter ajudado