Escreva um texto com informações essenciais sobre a importância da Atividade física para a Saúde Física e Mental neste período de Isolamento Social.
Soluções para a tarefa
Sabemos que esse tempo de pandemia não tem sido fácil para muitos e a auto estima e o ânimo de fazer atividades físicas têm passado longe da maioria da população.
Mas é importante reconhecermos que é importante fazer exercícios físicos pois eles nos dão um aumento na auto estima, além de serem benéficos para a saúde física e ajudam a diminuir os riscos de depressão, ansiedade e aumentam a imunidade dificultando a Covid-19
Mas claro, é preciso ter limites com exercícios: não vá além do que está acostumado, se antes da pandemia não tinha costume de se exercitar, comece aos poucos para se acostumar com a nova rotina.
Também é importante que tenha uma alimentação saudável e balanceada com vitaminas e nutrientes essenciais à saúde e imunidade, isso ajudará muito na saúde física e mental.
Concluímos que é preciso levar em conta que exercícios, alimentação e limites, é o caminho para que tenhamos uma boa saúde física e mental e ainda dificultemos a proliferação do vírus com alta imunidade.