Escreva o nome de algumas modalidades de exercícios físicos que podem ajudar no desenvolvimento do corpo humano
Soluções para a tarefa
Resposta:
1 – Natação
Ideal para quem sofre com problemas nas articulações, a natação e outros esportes aquáticos, como a hidroginástica, são treinos poderosos, pois aliviam a tensão do corpo, queimam calorias, tonificam os músculos e melhoram até o estado mental da pessoa.
2 – Tai Chi Chuan
Já foi cientificamente comprovado que o Tai Chi Chuan controla a perda de memória. Essa arte marcial chinesa não é apenas boa para mente, mas também para o corpo. Por conta dos movimentos suaves, o Tai Chi provoca relaxamento do corpo e ajuda a aliviar todo o estresse.
Ainda de acordo com a pesquisa, a arte marcial é indicada para todas as idades. Para os idosos, ela ajuda da sustentação do equilíbrio.
3 – Musculação
Embora muita gente associe a musculação ao aumento dos músculos, esse tipo de atividade traz benefícios que vão além do fortalecimento muscular. De acordo com a médica I-Min Lee, treinamentos de força ajudam também no controle do peso e na preservação da função cerebral.
4 – Caminhada
Simples e democrática, a caminhada melhora os níveis de colesterol, fortalece os ossos, controla a pressão arterial e impacta positivamente até mesmo no humor e na memória.
Para quem quer começar a praticar esse tipo de atividade, a escolha de tênis ideal para caminhada é o primeiro passo. O ritmo e a frequência também precisam ser levados em consideração a fim de que o exercício apresente algum tipo de resultado.
Para quem não tem o hábito de caminhar, 10 a 15 minutos por dia em um ritmo moderado já são um bom começo. Ao logo do tempo, o ritmo pode ser intensificado e o tempo aumentado para até 60 minutos diários.
5 – Exercícios Kegel
Menos conhecido que as demais modalidades acima, os exercícios Kegel fortalecem a musculatura da pelve e ajudam na prevenção de problemas nessa região.
Indicada para homens e mulheres, essa atividade normalmente previne a incontinência urinária e alguns estudos indicam que sua prática pode impactar também na melhora do desempenho sexual e consequentemente do humor.
espero ter ajudado vc!;3
Resposta:
é bula corda , fazer agachamento , correr e etc.