escreva 10 exemplos de alimentação saudavél
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Frutas e Bagas
Frutas e bagas são os mais conhecidos dentre a lista de alimentos saudáveis.
Isto não é surpreendente, uma vez que elas têm um gosto incrível. As frutas também são muito fáceis de incorporar na dieta, porque eles exigem pouca ou nenhuma preparação.
1. Maçã
A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. As maçãs são muito saborosas, e perfeitas como lanches, se você estiver com fome, entre as refeições.
2. Abacate
Abacates são diferentes da maioria das frutas, porque eles são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos. Eles são cremosos, saborosos e ricos em fibras, potássio e vitamina C.
3. Banana
Bananas estão entre as melhores fontes mundiais de potássio. Eles também são ricos em vitamina B6 e fibras. Bananas são ridiculamente convenientes e portáteis. É uma da lista de alimentos saudáveis indispensáveis.
4. Mirtilo
O mirtilo não é apenas delicioso, mas também está entre as mais poderosas fontes de antioxidantes no mundo. É conhecido em inglês como Blueberry.
5. Laranja
Laranjas são bem conhecidos por conterem vitamina C. Elas também são ricas em fibras, antioxidantes e tem um sabor incrível.
6. Morango
Morangos são altamente nutritivos, e contém baixas calorias e carboidratos. Eles estão cheios de vitamina C, fibras e manganês, e estão, sem dúvida, entre as mais deliciosas comidas existentes e não poderia faltar na lista de alimentos saudáveis.
Outros alimentos saudáveis:
Há muitos outros frutos sadios e bagas que não estão listadas aqui.
Alguns exemplos: cerejas, uvas, kiwi, limões, manga, melão, azeitonas, pêssegos, peras, abacaxi, ameixas e framboesas.
7. Ovos
Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Eles foram previamente demonizados por serem ricos em colesterol, mas novos estudos têm mostrado que eles são perfeitamente seguros e também estão na lista de alimentos saudáveis.
NAO SE ESQUEÇA DE CLICAR NO ♡ E NA ☆ E MARCAR COMO MELHOR RESPOSTA SE ISSO DOI UTIL PRA VC
BJS
Resposta:
1- comer pouco carbo idrato, 2 evitar coisas doces, 3 comer frutas, 4 comer verduras e vegetais, 5 evitar refrigerantes, 6-nao comer muito rapido, 7 comer alimentos só dps de lava-los, 8-beber no minimo 2 litros de agua por dia 9-nao tomar sucos de saquinhos 10-comer saladas no minimo 1 vez por d1ia