Escolha um exercício em que pelo menos 3 articulações estejam envolvidas e elabore a foto.
Defina qual o seu objetivo com a realização desse exercício em aula.
Aponte cada articulação envolvida e qual o movimento realizado por ela no exercício.
Aponte em que eixo cada movimento acontece.
Aponte em que plano cada movimento deve ser apresentado ao aluno para melhor entendimento.
Soluções para a tarefa
Resposta: Agachamento
Explicação:
O agachamento é um dos exercícios que envolve 3 articulações: o joelho, tornozelo e o quadril.
Tem como objetivo a hipertrofia dos membros inferiores, causando o aumento e definição do glúteo e coxas.
Quadril auxilia no movimento de agachar e leva ao movimento das outras articulações envolvidas, tem função de proporcionar mobilidade.
Joelhos realizam um movimento de flexão enquanto o corpo abaixa, tem função de proporcionar estabilidade.
Tornozelo sofre dorsiflexão devido á flexão dos joelhos e do quadril, também tem função de mobilidade.
Quanto aos planos e eixos, o primeiro é o eixo lateral, localizado num plano sagital. É onde acontecem movimentos de flexão e extensão. Já o eixo ântero-posterior fica num plano frontal passando pelo centro do quadril. Quando realizamos o agachamento o quadril realiza um movimento de flexão na fase excêntrica, da descida.