Question

Em uma academia, ao elaborar a grade de aulas de ginástica coletiva, o coordenador mescla aulas com objetivos cardiovasculares, neuromusculares e body

Answer 1

A alternativa correta é a letra d. Tendo como base o conceito de alongamento, é possível concluir que o método ativo dinâmico ajuda bastante no aumento da amplitude articular.

Importância do alongamento:

O alongamento é um importante componente físico, pois ajuda a desenvolver a flexibilidade. Quanto maior for a flexibilidade do atleta, maior será sua amplitude articular.

Além do aumento da amplitude articular, o treinamento de flexibilidade também pode promover diversos outros benefícios. Alguns exemplos são:

• Melhora a capacidade de movimentação das articulações;
• Ajuda na diminuição de dores;
• Essencial para a prevenção de possíveis lesões;
• Ajuda a promover o relaxamento muscular;
• Melhora a coordenação motora e a circulação sanguínea.

Como a questão está incompleta, seu complemento será adicionado logo abaixo:

Em uma academia, ao elaborar a grade de aulas de ginástica coletiva, o coordenador mescla aulas com objetivos cardiovasculares, neuromusculares e body & mind, atendendo, dessa forma, aos diferentes objetivos e necessidades dos alunos que a frequentam.

Dentre as aulas com objetivo neuromuscular, a aula de alongamento tem como finalidade a manutenção ou o aumento da amplitude articular, e, para isso, podemos utilizar diferentes métodos. Pensando nas características dos diferentes métodos de alongamento, assinale a alternativa correta:

a) Método passivo dinâmico em que a maior amplitude articular é conquistada sem movimento, com o auxílio de forças externas, sendo necessário sempre um companheiro;

b)  Método ativo estático, realizado sem movimentação, buscando maior amplitude articular mediante a contração dos músculos antagonistas;

c) Método Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) permite melhores índices de ganho de amplitude por meio da contração muscular seguida do relaxamento com o intuito de inibir o Órgão Tendinoso de Golgi (OTG) e ativar o fuso muscular;

d) Método ativo dinâmico no qual se busca, por meio do movimento, o aumento da amplitude articular obtida pela contração dos músculos agonistas;

e) Método balístico no qual o aumento da amplitude ocorre por meio do movimento realizado de forma lenta e pendular.

Para aprender mais sobre o alongamento, acesse: https://brainly.com.br/tarefa/19229340

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