em sua opinião é importante a prática regular de algum tipo de ginástica para a saúde tanto física quanto mental ? Explique
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Resposta:
Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.
A prática regular de atividades físicas traz benefícios para o corpo e para a mente de quem pratica, sendo muito importante na manutenção do bom funcionamento do organismo.
As atividades físicas fazem nosso corpo se movimentar, permitindo a melhora da circulação, o alongamento dos músculos e o exercício das articulações. Tudo isso promove melhora na circulação sanguínea e linfática, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
No que diz respeito à saúde mental os exercícios físicos são importantes aliados, uma vez que sua prática promove a liberação de dopamina e serotonina no cérebro.
Esses hormônios ligados ao prazer auxiliam no tratamento e prevenção de quadros psicopatológicos como a depressão e o transtorno de ansiedade.
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