Question

Em seu Material da Disciplina, irá encontrar o artigo “Efeito agudo de diferentes métodos de musculação”. Orientamos que realize uma leitura inicial para ter um primeiro contato com o conteúdo, grifando os termos e palavras que não conheça para que possa procurar pelo seu significado. Em seguida, faça uma segunda leitura com mais calma para poder compreender melhor aos conhecimentos que o artigo nos traz. Após a leitura e compreensão deste artigo, responda as questões a seguir.
1- Quais os métodos de treinamento resistido aos quais os participantes foram submetidos durante o estudo?

2- Segundo os conhecimentos apresentados no artigo “Efeito agudo de diferentes métodos de musculação”, quais foram os parâmetros apresentados que nortearam a prescrição dos exercícios físicos?

3- Com base na leitura do artigo, qual a importância da frequência cardíaca durante a sessão de treino?

4- Diante dos resultados apresentados e do conhecimento obtido sobre a percepção subjetiva de esforço, qual foi a classificação de cada um dos 7 métodos de treino perante a variável PSE.

Answer 1

Resposta:

1:Os métodos são drop-sests(DS), Ondulatório (OND), Piramidal Truncado Crescente (PTC), Piramidal Truncado Decrescente (PTD), Repetições Forçadas (RF), Séries Múltiplas (SM) e Super Lento (SL) . Foram 10 mulheres residentes do município de São Paulo/SP, praticantes de treinamento de força há, no mínimo, um ano, com frequência semanal de no mínimo três vezes por semana, na faixa etária de 27,6 ± 6,5 anos.

Explicação: