EM QUE CONSISTE A GINÁSTICA LOCALIZADA?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Especialistas na área de educação física e comportamento físico consideram a ginástica localizada como um método de condicionamento físico que visa a desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular, para tonificá-lo sem hipertrofia, deixando o corpo mais firme (hipertonia) e resistente à fadiga.
Então, o objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular e servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Pois, permite apenas um ganho pequeno de massa muscular e não um aumento acentuado, proporcionado pela musculação devido ao peso utilizado nas atividades serem limitados.
Consiste de exercícios físicos individuais ou coletivos, de caráter utilitário, pedagógico ou terapêutico voltados para o fortalecimento corporal e integral, para o lazer ou reabilitação.
Explicação:
A ginástica localizada consiste na promoção de um treinamento onde se adquire força, resistência, tonificação musculatura e combate à flacidez. A aula de localizada alonga as estruturas músculo-tendinosos e melhora a postura