Em média, para emagrecer 1kg, uma pessoa precisa ter um déficit de 7700 Calorias. Isso pode ser conseguido reduzindo a quantidade de calorias ingeridas diariamente e/ou através da prática de exercícios físicos. Suponha que uma pessoa deseja emagrecer 2kg exclusivamente através da dieta. Para isso, um nutricionista montou um cardápio no qual a pessoa ingere 385 Cal a menos por dia. Se essa pessoa seguir o cardápio proposto, em quanto tempo conseguirá emagrecer os 2kg que deseja?
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