Question

Em consonância com os conteúdos da musculação, é preciso conhecer os princípios que regem a adaptação crônica em todas as formas de treinamento. Esses princípios estão associados ao modo como o corpo responde a cada estímulos ou à falta dele. Nesse sentido, estamos nos referindo aos seguintes princípios: a individualidade, a especificidade, a reversibilidade, a continuidade e ao princípio da sobrecarga. OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR. :Unicesumar, 2021. (adaptado). Considerando os princípios do treinamento, avalie as afirmações a seguir. I. Após um período sistemático de treinamento de força, aparecem os ganhos específicos da modalidade praticada ou do programa realizado. Da mesma forma, se o indivíduo fica um período sem praticar o programa de treinamento, os ganhos podem ser revertidos. Trata-se do princípio da reversibilidade. II. ​​Ao iniciar um programa, o treinamento físico não deve ser interrompido, pois a continuidade promoverá adaptações do organismo aos esforços realizados, melhorando sistematicamente o desempenho físico. A interrupção leva o organismo ao retorno à situação inicial. Quanto maior o período de interrupção, maiores serão os prejuízos. III. Para melhorar os níveis de força, os músculos necessitam de sobrecargas progressivas para que à medida que o músculo fica mais forte as sobrecargas sejam aumentadas, assim, é possível observar melhorias progressivas. Esse princípio prega que o corpo deve ser desafiado a níveis acima do que ele está acostumado porque ele tende a se adaptar a diferentes sobrecargas. Esta caracterização denomina-se princípio da sobrecarga. ​IV. A descrição acima trata como imprescindível respeitar o princípio da especificidade somente. Ao aplicar um determinado exercício de força em diferentes indivíduos, observa-se que alguns respondem de forma rápida ao programa de treinamento, por outro lado, outros levam um tempo maior para que possamos constatar adaptações. Por esse motivo, é importante que o princípio da in

Answer 1

Resposta:

ALTERNATIVA 4; 1,2 E 3 APENAS.

Explicação: PÁGINAS 30 E 31 DO LIVRO.