elabore uma tabela com alimentos saudáveis destacando-se o que são glicidios, lipidios, sais minerais e proteínas. Com base nisso elabore um cardápio com suas 06 refeições do dia.
Soluções para a tarefa
Respondido por
2
baixo indicie glicêmico: ameixa, maçã, pera e iogurte light.
glicêmico moderado: abacaxi, banana, suco de laranja, pêssego e pão integral.
glicêmico alto: bebidas isotônicas, gel, carboidratos, barras de cereais e bananas.
Alimentos ricos em lipidios: óleos vegetais; castanhas, amêndoas e so sei ate ae.
sais minerais: leite, nozes, tomate, sementes de abóbora, salmão, vegetais verdes, cereais integrais e pá.
proteicos: ovo, frango, peixe, carne bovina e suína, leite, queijo, iogurte, brócolis, proteína de soja, amêndoas e pá. (sei mais de alimentos proteicos pq sou especialista na ana B|)
glicêmico moderado: abacaxi, banana, suco de laranja, pêssego e pão integral.
glicêmico alto: bebidas isotônicas, gel, carboidratos, barras de cereais e bananas.
Alimentos ricos em lipidios: óleos vegetais; castanhas, amêndoas e so sei ate ae.
sais minerais: leite, nozes, tomate, sementes de abóbora, salmão, vegetais verdes, cereais integrais e pá.
proteicos: ovo, frango, peixe, carne bovina e suína, leite, queijo, iogurte, brócolis, proteína de soja, amêndoas e pá. (sei mais de alimentos proteicos pq sou especialista na ana B|)
UlyyHashasky:
aí o cardápio já não sei se é com licidios, lipidios, sais minerais e proteínas ou se é um de cada vez
um de cada.
eita, vô tentar planejar aki
tá bom. obgd
para a de proteína, há uma "Dieta das Proteínas" (q eu uso bastante) q tbm tem o cardápio. Vou pesquisar os outros pq to cm preguiça
bem, não sei elaborar um cardápio de 6 dias, mas acho que esse site vai te ajudar http://www.esportex.com.br/portal/saude/alimentacao-saudavel/
ok obgd
Perguntas interessantes