É importante para prevenção e tratamento de doenças crônicas degenerativas. Assim, nivel de atividade física tem sido associado a menores índices de mortalidade na população em geral.
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A atividade física reduz dentre tantos outros problemas a obesidade e sedentarismo, fazendo com que a pessoa se torne ativa e tenha uma vida saudável e efetiva, além de ajudar a combater a depressão e stress diário.
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