Question

É comum médicos e nutricionistas indicarem a ingestão de 2 litros de água
por dia. A recomendação dessa quantidade serve para todas as pessoas ou
pode mudar?​

Answer 1

Olá,

- Está é uma medida digamos que "universal", cada pessoa tem seu corpo e cada corpo é um organismo diferente e LÓGICO, procure um médico ou nutricionista antes de tomar quaisquer decisão!

• Para saber os litros de água que você deve ingerir por dia:

Meça 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal.

Ou seja,

Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros de água por dia e uma pessoa de 80kg deve tomar 2,8 litros de água por dia.

• OUTROS:

- 1,5 litros são aproximadamente 7/8 copos de água.

- 2,8 litros são aproximadamente 14 copos de água.

Espero ter ajudado, bons estudos!