Question

durante ou apos a realização de esforço fisico intenso pode ocorrer acumulo de uma certa substancia nas celulas musculares depois de algum tempo essa substancia é degradada
que subistancia é essa? pq ela se acumula nas celulas musculares

Answer 1

Procure dormir horas suficientes todas as noites.

Siga uma dieta saudável, balanceada e beba bastante água durante o dia.

Faça exercícios regularmente.

Aprenda e desenvolva maneiras e técnicas de relaxamento, como ioga e meditação.