Question

Durante a prática de um exercício físico intenso suamos bastante e ao término da atividade costumamos sentir muita sede.Nesse contexto, a sede pode ser considerada uma doença? Que relação existe entre esse sintoma e a manutenção do equilíbrio interno?

Answer 1

Quando um exercício físico está sendo realizado, a tendência sempre é suar, quanto maior a ingestão de líquidos antes e durante o exercício, maior a quantidade de suor. Fica subentendido então que a primeira camada de suor é referente ao líquido ingerido antes da atividade que não foi processado ainda pelo organismo, como o líquido sai o seu corpo fica desidratado e você com certeza vai ficar com sede. Isso é normal, e já é considerado um sintoma da desidratação, mas não se preocupe! e beba água após o seu treino ou corrida, isso ajuda no processo de reidratação.
OBS: Nunca beba muita água, pois o processo de transpiração ainda fica ativo depois da atividade física, e você consequentemente vai ficar com sede outra vez, a dica é que você tome água compassadamente e se possível de 2 em 2 minutos após o seu treino, assim a hidratação será mais rápida.