Question

DESCREVA UMA SEQUÊNCIA DE EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA UM ATLETA ANTES DE PARTICIPAR DE UM JOGO DE HANDEBOL.

Answer 1

eu resumi o texto ok mas n sei se vai ajudar mas de estiver errado

desculpePuxe a ponta do pé e dobre a perna para trás, de forma a bater o calcanhar no glúteo. Contraia o abdômen e flexione o tronco para frente. Para evitar lesões, mantenha o joelho da outra perna levemente flexionado. Faça três repetições de 15 a 30 segundos com cada perna