Ed. Física, perguntado por Usuário anônimo, 7 meses atrás

Descreva qual o melhor caminho para mudar sua alimentação?

POR FAVOR RESPOSTA COMPLETA E SÓ RESPONDE QUEM SOUBER

Soluções para a tarefa

Respondido por yasmimoliveirac

1- Realizar de cinco a seis refeições por dia. ...

2- Incluir cereais integrais no cardápio. ...

3- Ingerir frutas, verduras e legumes. ...

4- Reduzir o consumo de carnes gordurosas. ...

5- Evitar as frituras em geral. ...

6- Utilizar o sistema "a vapor" ...

7- Preferir os óleos vegetais prensados a frio.

heliodasilva87: Estipule metas possíveis. Antes de qualquer atitude, você precisa assumir um compromisso próprio e estar ciente de que o processo consome tempo e exige dedicação. ...
Não pule refeições. ...
Faça trocas inteligentes. ...
Pratique exercícios físicos com regularidade. ...
Não abra mão de tudo.

Respondido por vs415245

Resposta:

o melhor caminho é: procurar uma profissional ou se não puder. mude sozinho, com alimentos saudáveis, consumir poucas besteiras, beber bastante água, evitar comer muitos carboidratos. comer de 3 em 3 horas( para não consumir grande quantidade de comida quando da intervalo muito grande, ex: comeu de manhã e só vai comer novamente a noite, aí a pessoa exagera na alimentação)

Explicação:

exemplos: verduras, frutas, sucos naturais, vegetais.

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