descreva os quatro tipos de variáveis treináveis apresentados na disciplina. Em complemento, cite um exemplo de teste para cada uma delas.
Soluções para a tarefa
Os quatro tipos de variáveis treináveis são os seguintes:
- Força máxima;
- Força hipertrófica;
- Força explosiva ou potência;
- Força de resistência.
Descrição da força máxima
A força máxima consiste na quantidade máxima que um conjunto muscular pode realizar em um exercício determinado. Um exemplo de teste é o Teste de 1 RM (Agachamento ou Leg press).
Descrição da força hipertrófica
É a força responsável pela produção do aumento na área de secção transversa do músculo, o que aumenta a produção de força de contração. Um exemplo de teste é o agachamento.
Descrição da força explosiva ou potência
Consiste na capacidade que o sistema neuromuscular apresenta de realizar a movimentação do corpo em uma velocidade aumentada. Um exemplo de teste é o Teste de Impulsão Vertical.
Descrição da força de resistência
Corresponde à capacidade ao qual os músculos ou grupos de músculos que resistem para a manutenção do nível de contração por um período de tempo. Um exemplo de teste é o Teste de flexão de braços.
Saiba mais sobre força muscular em: https://brainly.com.br/tarefa/40237642
Bons estudos!
