Question

descreva como se faz um alongamento para o quadríceps ​

Answer 1

Resposta:

Para realizar o alongamento ou flexionamento da musculatura do quadríceps, o indivíduo pode posicionar-se em pé, em seguida se apoiar em um local por exemplo uma parede e na sequência realizar a flexão do joelho e sustentar com uma das mãos a região do dorso do pé, tentando tocar a região do   calcanhar na região .

Explicação:

o quadríceps na verdade tem 5 músculos que eu saiba, mas de cabeça eu só sei 1 alongamento. Mas tem outros tipos também