Question

Descreva, baseando-se no conteúdo apresentado na disciplina de Atividade física e qualidade de vida, qual a frequência, duração e intensidades de atividade física devem ser implementadas na rotina diária do idoso para o aprimoramento da saúde do indivíduo (caso necessário) e descreva os benefícios de uma rotina ativa para a saúde do idoso.

Answer 1

 Depende do tipo de atividade a qual irá ser praticada por esse idoso. Primeiramente, é preciso haver uma confirmação por meio de exames médicos da aptidão do idoso para a prática de atividades físicas.  Essa prática é muito recomendada, todavia é preciso de fato haver uma investigação da aptidão física dos idosos.

 Consequentemente, o  desenvolvimento dessas práticas pode se dar de diversas maneiras, uma das mais comuns é a própria ginástica, que para os idosos é praticada em sessões de mais ou menos trinta minutos.

 Possui inúmeros benefícios, como melhoramento da qualidade de vida e da saúde .

Answer 2

Realizar atividades física aumenta a autoestima, o equilíbrio o funcionamento do coração e dos pulmões, fortalece os ossos, evita diabetes.