Question

Dentre os motivos pelos quais as pessoas procuram uma academia de ginástica estão a manutenção ou melhora da saúde e da qualidade de vida. Isto porque a atividade física, juntamente com a aptidão física, tem sido associada, de maneira positiva, a estes fatores em todos os indivíduos, principalmente, em adultos e idosos, cujos potenciais riscos da inatividade se manifestam. A aptidão física relacionada à saúde inclui elementos fundamentais para a longevidade e autonomia, capazes de reduzir os riscos de doenças ou condições crônico-degenerativas ocasionadas por baixos níveis de atividade física habitual.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

Considerando que a academia de ginástica constitui um local para o desenvolvimento e aprimoramento da aptidão física dos indivíduos, é imprescindível que o profissional da educação física conheça os componentes (elementos) que a constituem. Nesse sentido, com base no material da disciplina, qual a definição e a importância para a saúde dos componentes: aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica), força e resistência muscular, composição corporal e a flexibilidade?

Answer 1

Os componentes da aptidão física permitem maior qualidade de vida ao ser humano. A aptidão cardiorrespiratória possibilita a sustentação do exercício por mais tempo, já a resistência muscular contribui para aguentar a força de contração.

Importância dos componentes da aptidão física

Cada componente da aptidão física exerce papel fundamental para a saúde do ser humano.

Confira os componentes da aptidão física e sua importância:

• aptidão cardiorrespiratória: é o que possibilita ao indivíduo aguentar o treino por mais tempo;
  
  
• resistência muscular: quando o aluno consegue sustentar o exercício de supino por mais tempo. Isto é, quando apresenta maior contração muscular;
  
  
• composição corporal: elemento que permite entender o percentual de gordura do aluno, e a partir disso, montar estratégias para redução;
  
  
• flexibilidade: é a capacidade de amplitude de movimento. Por exemplo, quando o aluno consegue fazer leg press ou agachamento sem dificuldades.

Entenda mais sobre aptidão física em brainly.com.br/tarefa/53160777

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