Question

– Definição de Exercícios Anaeróbios; – Benefícios dos Exercícios Anaeróbios; – Exemplos de Exercícios Anaeróbios.

Answer 1

Definição: o exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua

Benefícios:

• Fortalecimento dos músculos cardíacos;

• Melhora condicionamento físico;

• Aumenta a resistência muscular;

• Diminui a pressão arterial;

• Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;

• Melhora a resistência cardiorrespiratória;

• Enrijece a musculatura;

• Diminui a concentração de gordura no organismo;

• Promove o ganho de massa muscular.

Exemplos: exemplos de exercícios anaeróbicos incluem musculação, sprints, saltos e qualquer outro exercício que consista movimentos rápidos de alta intensidade.