defina agachamento sumô
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Resposta:
OLA!
O agachamento sumo é semelhante ao agachamento simples, apenas exige que se afaste os pés, virando-os ligeiramente para fora, devendo seguir os mesmos passos que o agachamento simples
O agachamento sumô é um ótimo exercício para trabalhar todos os músculos das pernas, desde glúteo, quadríceps até panturrilhas, mas para extrair o máximo de benefícios precisamos saber como fazê-lo corretamente.
O agachamento sumo é uma variação do agachamento, no qual os principais músculos trabalhados são o quadríceps e glúteos e com uma participação menor dos isquiotibiais.
COMO FAZER.
A coluna deve estar ereta durante a execução do movimento e os pés devem estar ligeiramente virados para fora e alinhados com os joelhos. O movimento inicia-se com a flexão dos joelhos até o ângulo de 90 graus e depois os joelhos são estendidos até estar de pé, retornando, assim, à posição inicial
PODE C FAZER TODOS OS DIAS?
Assim, se você gosta de fazer agachamentos, continue, mas não todos os dias, pois, quando realizamos um treino, causamos pequenos rompimentos nas nossas fibras musculares e o corpo, por sua vez, constrói moléculas para colocar nas fissuras, aumentando o volume do músculo.