Question

de que forma podemos cuidar da nossa saúde mental?

Answer 1

Resposta:

1. Dormir no horário certo e na quantidade ideal.

2. Fazer meditação para melhorar o foco e ficar mas tranquilo.

3. Procurar ajuda psicológica, não tenha medo de desabafar.

4. tirar um tempo pra você, faça coisas que você gosta e tente ficar um pouco longe das redes sociais.

5. Escute músicas relaxantes.

6. Não liga para o que os outros dizem ou fazem com você, se ame e se aceite do jeito que é mesmo que seja difícil.

Answer 2

Resposta:

Faça no mínimo 30 minutos de exercícios físicos diariamente.

Tenha uma rotina organizada.

Durma bem e na quantidade ideal.

Medite para que vc melhore seu foco.

Espero ter ajudado :-)