Question

Dê os respectivos nomes para cada referencia a seguir:


FC-

FCT-

FCR-

FCM-
​

Answer 1

Resposta:

Cálculo da Zona de Treinamento:

FCT = (FCM – FCR) x Int. + FCR

Legenda

FCT: Freq Cardíaca de Treinamento

FCM: Freq. Cardíaca Máxima

FCR: Freq. Cardíaca Reserva

Explicação:

Zona de Treinamento são as faixas referentes a cada batimento cardíaco, sendo que, cada um deles tem uma resposta diferente no organismo. São 6 as faixas:

Com a freqüência variando entre 40 a Simon

50 a 60%, com duração acima de 30 minutos, é trabalhado a queima metabólica;

60 a 70%, com duração acima de 90 minutos, é trabalhado o controle de peso;

70 a 80%, com duração entre 8 e 30 minutos, é trabalhado a aeróbica;

80 a 90%, com duração entre 5 e 6 minutos, é trabalhado o limiar anaeróbico;

90 a 100%, com duração entre 1 e 5 minutos, é trabalhado o esforço máximo, sistema aeróbico .