de acordo com os órgãos sanitários, quais seriam as orientações de higiene pessoal para a prática de atividade fisica em casa?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Manter-se hidratado e bem alimentado, usar roupas confortáveis e fazer alongamento são cuidados que se deve ter para praticar qualquer atividade física. A prática de atividade física faz bem à saúde. Da escolha em fazer exercícios como corrida ou musculação até a organização do tempo para possibilitar deslocar-se para o trabalho ou escola, a pé ou de bicicleta, o cuidado com a saúde deve estar presente. Cuidados após a atividade
Alongar-se após a atividade física é tão importante quanto antes do exercício. Alimentar-se de maneira adequada após a prática de atividades físicas evita fraqueza e perda de massa magra (músculo).
Explicação:
Espero ter ajudado
Muitos são os cuidados necessários para que se possa praticar atividades físicas de maneira saudável e benéfica para a saúde. No desenvolvimento da saúde humana, a prática de exercícios físicos é de extrema importância, mas eles devem ser feitos da maneira correta.
Alongar-se respeitando seus limites corporais (como o seu nível de flexibilidade por exemplo), aquecer os músculos, hidratar-se e alimentar-se adequadamente são alguns dos cuidados mais importantes. Cuidados sanitários como a limpeza do local e os cuidados com o próprio corpo (nos quesitos de limpeza) também são interessantes.