Question

Criar um cardápio de 7 dias, contendo as refeições de café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e lanche antes de dormir para cada dia. Esse plano deve levar em conta alimentos e bebidas visando a dieta mais saudável possível para o tipo de pessoa que está fazendo. para um HIPERTENSO pfv pra hj
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Answer 1

Cardápio da manhã : Frutas, leites e derivados.

Lanche da manhã : Gorduras boas ( amendoim, castanha, etc )

Almoço : Carnes magras ( peixe, frango, etc ) legumes e verduras, grãos integrais ( feijão, arroz, aveia, etc )

Lanche da tarde : Frutas ou Salada.

Janta : Sopa de feijão / Sopa de carne, comidas leves.

Lanche antes de dormir : Papa / Frutas que não carreguem muito ácido.

SUCOS : Frutas em geral / Optar em não tomar muito ácido / açúcar.