Question

Correr mais do que as pernas aguentam, levantar mais peso do que os braços suportam ou sentir o corpo gritar de dor dias depois da atividade física não é normal. E não faz bem. Respeitar os próprios limites é fundamental. Por quê?

Answer 1

Atividades físicas praticadas de forma indiscriminada e por muito tempo danificam o corpo humano. O organismo pode ser lesionado e sofrer estresse oxidativo. “O mesmo oxigênio que faz você viver a longo prazo vai causando danos no DNA celular e vai induzindo à morte celular”.

Na hora de se exercitar, é preciso respeitar os limites individuais. Cada um de nós tem um “envelope de função”, um espectro próprio de capacidades, que não deve ser ultrapassado. Porque a sobrecarga pode prejudicar o sistema ósseo-músculo-articular.