Question

Considerando seus conhecimentos a respeito do tema (Treinamento desportivo), em no mínimo 10 linhas relate a relevância da aplicabilidade treinamento desportivo no esporte de rendimento.

Answer 1

Resposta:

O que é o treinamento desportivo?

O treinamento desportivo é o conjunto de atividades físicas realizadas por um longo período de tempo, de forma progressiva, que tem como função desenvolver as capacidades humanas, fisiológicas e psicológicas de um indivíduo. São exercícios planejados de forma individualizada e sistemática para a evolução de um atleta. Veja mais detalhes a seguir:

Objetivos e princípios

São diversos os objetivos do treinamento desportivo, sendo os principais deles a evolução da forma física e da técnica do indivíduo. Quando ele é realizado de forma correta, auxilia na melhora da performance de um esportista, porém, alguns princípios devem ser seguidos para obter os resultados desejados.

É altamente recomendado que um profissional de educação física seja o responsável por planejar o treinamento, para atender a todas as especificidades de cada pessoa. Mesmo em equipes com muitos atletas, o tratamento deve ser individualizado, pois cada organismo tem uma resposta diferente aos estímulos.

Ainda que os quesitos técnicos sejam mais explorados, é importante destacar que os treinamentos devem abraçar outras áreas, como a psicologia e a nutrição. Um bom desenvolvimento mental é essencial para alcançar os objetivos dos treinos, da mesma forma que a alimentação pode ser uma aliada ou vilã nos resultados, dependendo de sua utilização.

A crescente importância do acompanhamento da evolução dos atletas

Atualmente, está em alta a profissão de coaching esportivo, que funciona como um treinador individual ou de grupos para ajudar no desenvolvimento físico, técnico e psicológico dos atletas. Seu objetivo é encontrar o potencial do indivíduo e explorar as suas principais qualidades, o que auxilia na busca por resultados no esporte.

Durante a infância, os esportes auxiliam no desenvolvimento infantil, independentemente se a criança se transformará ou não em uma atleta no futuro. Os exercícios são aliados nos processos pelos quais todo organismo passa em seus primeiros anos de vida, como a ampliação da coordenação motora e das habilidades sociais.

Nos últimos anos, o esporte profissional está se adequando a esses princípios, principalmente no que diz respeito a acompanhar de perto a evolução dos atletas. Diversos clubes de futebol, por exemplo, contam com equipes de fisiologia e psicologia para buscar melhores resultados no desenvolvimento físico e mental dos jogadores.

Quais os princípios do treinamento desportivo?

Para melhorar a performance de um atleta, é necessário entender alguns quesitos técnicos, que influenciam diretamente a programação das atividades e os resultados obtidos. Confira abaixo alguns princípios fundamentais do treinamento desportivo:

Individualidade biológica

Esse, provavelmente, é o principal deles. Cada organismo reage aos estímulos dos exercícios de uma forma diferente, o que resulta em adaptações específicas. Isso é explicado pelo fato de que um indivíduo é formado por dois conceitos genéticos, definidos como genótipos e fenótipos, que constituem as suas características.

De uma forma resumida, o genótipo é a constituição genética de uma célula ou indivíduo, ou seja, todos os genes presentes naquele organismo. O fenótipo é a expressão genética de um ser, isto é, as características físicas e fisiológicas que são apresentadas e podem ser desenvolvidas ao longo da vida.

Assim, o treinamento desportivo deve ser individualizado, respeitando as características de cada um. Portanto, não é correto criar planilhas padrões de exercícios e aplicá-las em grupos. A avaliação e os testes físicos são fundamentais para conhecer as particularidades de uma pessoa e adaptar os exercícios mais indicados, levando em consideração também os objetivos buscados no treino.

Um grande exemplo da individualidade biológica é que, se você aplicar o mesmo treinamento para dois gêmeos, as reações serão diferentes. Mesmo que duas pessoas tenham um biótipo parecido, elas podem ter diferenças em suas constituições genéticas e fisiológicas, o que demanda um tratamento mais individualizado.

Reversibilidade

Da mesma forma que as capacidades físicas do ser humano são desenvolvidas com os exercícios, elas também regressam ao estágio inicial se não forem estimuladas. Esse é o princípio da reversibilidade, que deve ser levado em conta no planejamento do treinamento desportivo.

O tempo é outro fator importante. Ou seja, se um atributo for desenvolvido de forma rápida, ele regressará com a mesma velocidade. Além disso, a resistência é perdida com mais facilidade do que a força. Por isso, é essencial esquematizar corretamente o treinamento, para conquistar ganhos mais duradouros.

Answer 2

Treinamento desportivo

O treinamento desportivo é um ramo da educação física, e tem o objetivo de planejar a rotina de exercícios de alguém, sempre respeitando as suas individualidades e as suas metas.

Seja a prática de maneira profissional ou amadora, é comprovado que a prática regular de exercícios ajuda a prevenir doenças diversas, como diabetes, osteoporose e hipertensão, doenças tão conhecidas e temidas pela população. Ou seja, o treinamento esportivo, além de desenvolver e aprimorar as capacidades físicas e técnicas do praticante, melhora e muito a sua saúde.

Um treinamento é composto por diversas atividades físicas que serão realizadas por um espaço longo de tempo, de maneira progressiva, aumentando a intensidade conforme o desenvolvimento do indivíduo. Eles visam melhorar a performance e rendimento do esportista.

No entanto, recomenda-se que o treinamento seja montado por um profissional de educação física, de forma que se consiga os melhores resultados sem maiores riscos de lesão. Cada organismo funciona de uma maneira diferente, então um treinamento sempre deve ser individualizado, e um profissional de educação física é preparado para este quesito.

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